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腰果是生活中比较常见的一种坚果类食物，它因使用口感好，营养价值高，所以深受人们的喜欢。适量的食用一些腰果，还有补充营养，提高免疫力等好处。不过关于腰果的产地和上
核桃又名胡桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。在国外人称其“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内则享有“万岁子”、“长
腰果，外形像肾，我给腰果起了个外号，叫肾果。肾果有非常丰富的营养价值，即可做菜，也可药用，是世界著名的四大干果之一。腰果具有补脑养血、补肾、健脾等功效。经常食用
每100克中所含的营养价值576千卡能量47.6克脂肪590毫克钾240毫克镁每100克中所含的维生素1.1毫克维生素E0.54毫克维生素B11.32毫克泛酸6
热量552千卡硫胺素0.27毫克钙26毫克蛋白质17.3克核黄素0.13毫克镁153毫克脂肪36.7克烟酸1.3毫克铁4.8毫克碳水化合物38克维生素C0毫克锰
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