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维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿
热量14千卡硫胺素0.01毫克钙48毫克蛋白质0.8克核黄素0.08毫克镁10毫克脂肪0.1克烟酸0.4毫克铁0.8毫克碳水化合物2.5克维生素C12毫克锰0.
热量11千卡硫胺素0.01毫克钙38毫克蛋白质1.4克核黄素0.19毫克镁16毫克脂肪0.2克烟酸1毫克铁6.9毫克碳水化合物0.9克维生素C5毫克锰0.79毫
芹菜又称旱芹、香芹，是一种人们常用的蔬菜，具有很好的药用价值。芹菜的香气，据悉是一种精油的成分，对人体具有发汗和保温的作用。芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的食
热量31千卡硫胺素0.08毫克钙40毫克蛋白质2.6克核黄素0.15毫克镁58毫克脂肪0.6克烟酸0.9毫克铁0.6毫克碳水化合物3.7克维生素C22毫克锰0.
芹菜性微寒，味甘苦，无毒,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治
热量20千卡硫胺素0.02毫克钙80毫克蛋白质1.2克核黄素0.06毫克镁18毫克脂肪0.2克烟酸0.4毫克铁1.2毫克碳水化合物3.3克维生素C8毫克锰0.1
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