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翅果菊又称之为山莴苣，苦窝笋（江西省），山马草（广东省），野莴苣（海南省），归属于菊科翅果菊下属的一年生或二年生木本植物。它关键遍布在海拔高度1800米下列的小
1、紫甘蓝、甜菜、彩椒、番茄、樱桃萝卜、生菜、芝麻菜、欧芹、菊苣、紫莴苣、洋葱、黄瓜等。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。大多不必加热，可以最大限度的保持住
莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定
生菜是叶用莴苣的俗称，因适宜生食而得名，由野生种培育而来，原产于地中海沿岸，深受人们喜爱。生菜属菊科莴苣属，一年生或二年生草本植物，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。生菜
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