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简介黄秋葵是营养价值很高的保健蔬菜。据日本有关资料介绍：黄秋葵的嫩果含有丰富的人体不可缺少的维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质和矿物质等。维生素B1和维生素C
牛油果被称为“美容新手”，是因为它是一种新近出现在市面上的水果，鸭蛋般大小，绿色的表皮凹凸不平，口感也涩了点，不过由于它含有丰富甘油酸、蛋白质及维生素，美容功效
每公斤干海参约含碘6000微克，海参平均所含蛋白质，比牛猪肉瘦肉都丰富，而且脂肪含量较低。海参对人体的滋补保健功能，自古以来就受到人类重视，被称为陆有人参，海有
每100克中所含的营养价值89千卡热量42毫克钙263毫克钾206毫克磷18克蛋白质2.5毫克铁1克脂肪每100克中所含的维生素50微克维生素A1.34毫克维生
榛子富含脂肪，营养丰富，有“坚果之王”的美誉棒子多用来炒食。炒熟后的榛子，香美酥脆，余味绵绵。营养种仁含油、碳水化合物、蛋白质，富含钙、磷、铁等矿物质元素，还含
鱼，是一种营养价值非常高的食物，鱼的体内含有各种蛋白质以及微量元素，对人体补充营养是非常有作用的。今天所要向大家介绍的一种鱼，不仅没有杂味，而且它的营养价值极高
夏威夷果含有脂肪油、脂肪酸、蛋白质、氨基酸、糖、铁、钙、锌、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｅ。其中的脂肪油含量较高，能够充分补充人体所需要的热量。不饱和脂肪酸则
每100克中所含的营养价值23千卡热量2.1克蛋白质0.3克脂肪200毫克钾43毫克钙1.8克食物纤维56毫克磷1.9毫克铁0.96微克硒每100克中所含的维生
酸枣仁，又名山枣仁、野枣仁。其性平，味甘。归心、肝经。含蛋白质、糖类、钙、磷、铁及多种维生素等物质。具有养心安神、益气补血、敛汗止咳等作用。主要用于治疗久咳、盗
青果又名橄榄、青子、福果，主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素等。青果性味甘、涩、酸、平，归脾、胃经，具有生津养阴、清肺利咽、解毒的作用，适
每100克中所含的营养价值32千卡热量-胆固醇1.3克膳食纤维0.6克蛋白质0.2克脂肪7克碳水化合物15毫克钙0.2毫克铁11毫克磷138毫克钾2.8毫克钠0
西瓜大部分皆可供食用或药用。果熟后收集种子，洗净，晒干，即为西瓜子，食用时去壳，剥取种仁。西瓜子含脂肪油、蛋白质、维生素Ｂ２、糖、淀粉、纤维、瓜氨酸、月桂酸等。
海蜇别名石镜、水母、海蛇、白皮子,碗口部俗称海蜇头,伞部俗称海蜇皮。海蜇有哪些营养功效？每100克海蜇含水分65.0克,蛋白质12.3克,脂肪0.1克,碳水化合
热量341千卡硫胺素0.01毫克钙4毫克蛋白质0.6克核黄素0毫克镁4毫克脂肪0克烟酸0.1毫克铁1.7毫克碳水化合物84.7克维生素C0毫克锰0.29毫克膳食
谁都知道，燕窝是好东西，是大补的营养品。燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物，同时含有丰富的微量元素和促进人体活力的多种氨基酸。燕窝中的成分有助于人体组织的
热量426千卡硫胺素0.05毫克钙730毫克蛋白质55.1克核黄素0.24毫克镁49毫克脂肪15克烟酸0.8毫克铁18.7毫克碳水化合物17.7克维生素C2毫克
热量16千卡硫胺素0.01毫克钙17毫克蛋白质1.2克核黄素0.1毫克镁10毫克脂肪0.1克烟酸0.1毫克铁0.1毫克碳水化合物2.6克维生素C8毫克锰0.03
热量425千卡硫胺素0.06毫克钙4毫克蛋白质4.4克核黄素0毫克镁21毫克脂肪14.2克烟酸0.2毫克铁1.6毫克碳水化合物69.9克维生素C0毫克锰0.29
热量394千卡硫胺素0.21毫克钙29毫克蛋白质0.2克核黄素0.69毫克镁6毫克脂肪0克烟酸0.2毫克铁6.8毫克碳水化合物98.4克维生素C5毫克锰0.05
热量187千卡硫胺素0.01毫克钙3毫克蛋白质7.8克核黄素0.03毫克镁51毫克脂肪0.1克烟酸0.3毫克铁5.1毫克碳水化合物38.8克维生素C0毫克锰0.
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