腰腹部减肥
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网友关于 腰腹部减肥 答案描述如下： 2021-08-19 12:29:36要减去小肚腩，首先需要减肥，通过运动和饮食的控制来达到去除身上多余脂肪以及内脏脂肪的目的，减脂要先减去内脏和腰腹上的脂肪，以后再进行腹部的肌肉训练，如卷腹、平板支撑来塑造腹部肌肉，对腹部进行塑形，去掉小肚腩。减肥的方法主要就是控制饮食和运动。饮食主要原则是控制每天总的热量摄入，不要吃油炸的食品，不要吃高糖分的食品，运动坚持每天30到50分钟的有氧训练来消耗体内多余的热量。
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