健康减肥方法
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网友关于 健康减肥方法 答案描述如下： 2021-08-19 16:03:16健康减肥要靠的是饮食控制和多运动，饮食控制是要少吃高糖、高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕、含糖饮料、巧克力、糖果等，少吃煎炸烧烤的食物。多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果，多喝水，煮菜少放油和盐，同时，要加强运动。运动是最有效的减肥方法，要坚持每天半个小时以上的有氧运动，要出汗，要使心跳加快，跑步、跳绳、打球、骑自行车都可以，只有做到少吃多运动才是健康减肥的有效方法。
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