怎样减肥最快最有效
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网友关于 怎样减肥最快最有效 答案描述如下： 2021-08-20 00:20:16第一，合理饮食，控制主食和限制甜食，多吃些含纤维多的食物，限制碳水化合物的摄入，吸收大量的高蛋白食品，同时在饭后要站立半个小时，在睡觉之前五个小时禁食。第二，进行体育运动，增加能量消耗，多做一些对减肥有效的有氧运动，尤其是消耗能量比较多的运动，比如慢跑，爬山，快步走，球类运动，游泳等等。
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