在中医当中是讲究阴阳平衡的，如果人体出现阴虚，说明身体出现了状况。人体当中的血液、唾液以及内分泌都属于阴，身体的一些机能机制则属于阳，阴虚者常常身体缺水，表现有阴津不足。1、鸭肉可以滋阴降火，在古代医典中药著作百草汇，认为鸭肉具有滋阴降火的功效，是很清补的食物，非常适合阴虚体质的人食用。2、牛奶。牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效，只要体质虚弱者多喝牛奶，肯定能够很好地调养身体，平时生活当中喝牛奶还能够解热毒、去肝火。3、苦瓜。苦瓜味道偏苦，很多的小孩子，甚至成年人都不喜欢食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥热的夏季多吃苦瓜能够清热解毒，帮助改善焦躁的情绪。4、甲鱼。甲鱼具有滋阴凉血的功效，是作为清凉的尚品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热，以及阴虚血旺的人群非常有利。