猕猴桃是水果，维生素含量比较高，比方说维生素C的含量就很高。但是，脂肪含量并不高，所以，你想吃这个食物是完全可以的，你想减肥可以节食，就是少吃饭，更不要吃高脂的食物。然后在配合运动锻炼来降低体重为好。只是上述节食+运动的方式需要坚持下来，短时间是很难看到减肥效果的。

一个猕猴桃的热量大约在70~80大卡之间。由于猕猴桃有丰富的膳食纤维，所以可以促进肠胃蠕动，促进食物的消化，所以能够起到减肥的效果。并且猕猴桃还有丰富的果胶，对于促进润肠通便有很好的作用。而且猕猴桃还含有蛋白质分解酵素，能够快速的帮助人体分解掉多余的脂肪，同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢。