白领吃猕猴桃清热祛斑美白减肥

猕猴桃的营养价值非常高，适合白领人群吃，白领人群经常坐在办公室里，面对着电脑，对皮肤的辐射非常大。所以，在日常中，白领可以选择吃点帮助抗辐射、润肤美白的食物。那么白领吃什么食物有祛斑美白、清热解毒的功效呢?我们为大家介绍吃猕猴桃，猕猴桃是非常适合白领吃的水果。

白领吃猕猴桃清热祛斑美白减肥

猕猴桃吃起来清甜爽口，非常适合白领人群，猕猴桃内富含维生素C、钾、植物纤维等，能够促进血液循环，降低胆固醇，是营养价值很高的水果。将猕猴桃切成薄皮，配上冰红茶一起食用，更是酸甜可口。奇异果(又称猕猴桃)外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

一、猕猴桃解热止渴

白领吃猕猴桃的第一个好处就是可以解热止渴，因为猕猴桃也称猕猴梨、藤梨、羊桃等，可入药，同时因其维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“维C之王”。白领吃猕猴桃可以帮助预防疾病，中医认为，猕猴桃性寒味甘酸，主治解热、止渴，可用于烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮。

猕猴桃里面的营养非常丰富，可以帮助白领清热解毒。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

二、猕猴桃美白除斑还可外敷

猕猴桃对于女性白领来说，有更好的润肤祛斑的功效，可以直接吃，也可以敷面膜，对女性来说，猕猴桃是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

三、减肥良药

很多白领经常坐在办公室里，导致肚子长了很多的赘肉，所以，在日常中可以吃猕猴桃帮助减肥。猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合猕猴桃低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择。猕猴桃本身富含奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为肠道容易吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒。对于很多经常加班的上班族来说，用餐时间通常较晚，富含奇异酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让猕猴桃成为夜猫族的减肥好伙伴。

猕猴桃对白领来说，是非常适合的减肥良药，因为猕猴桃中的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会;非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪便体积，促进肠蠕动，从根本上改变小腹凸起的问题。不仅如此，猕猴桃的膳食纤维在水果中也是名列首位，每100克果子中含有3、4克膳食纤维，比人们便秘时常常食用的香蕉多了1倍，是菠萝的3倍。

白领人群每天吃点猕猴桃，对身体的好处非常多。白领吃猕猴桃不但可以帮助解热止渴，还可以美白除斑，也是非常好的减肥良药。白领经常吃点猕猴桃，可以帮助身体补充丰富的钙、镁、维生素C等营养物质，有助于提神，还可以帮助提高睡眠质量，并且可以缓解压力，对身体有非常多的好处。

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