缺铁性贫血吃什么好——这些水果是你天然的贫血福音

　　贫血以缺铁性贫血较多，缺铁性贫血常见的原因有:胃及十二指肠溃疡、胃癌、出血性胃炎、息肉、食管或胃底静脉曲张破裂、食管裂孔病等。单纯性缺铁性贫血的病人，要纠正不良的饮食习惯，如偏食、挑食及长期素食、过度减肥等。合理的饮食可有效地防止缺铁性贫血的发生。

　　应选择含铁丰富的果品，如硬果类、红枣，同时应增加维生素C的摄入(维生素C能促进蔬果中非血红蛋白铁的吸收)，如喝柠檬汁、橘子汁等，使机体对食物中铁的吸收率增加。

　　新鲜的水果含维生素C较多，同时含有叶酸，有利于铁的吸收。柠檬、橘子、橙子、鲜枣、桃、芒果、番茄、桂圆、荔枝等均适宜缺铁性贫血者食用，最好在餐后半小时食用，每日250克，不要间断。如果患有口腔疾病不能咀嚼时，可将水果去皮去核，制作成各种果汁直接饮用，如需热饮时，不能用铜器加热，因为铜器会加速叶酸的破坏，有碍于维生素的吸收，不能达到鲜果辅助治疗贫血的目的。

　　贫血的患者仍要注意的问题之一，就是不能单纯地食用水果，如果不吃动物性蛋白，只吃水果，那么水果中的维生素不会起到治疗贫血的目的，所以长期素食者，每天要补充维生素B12，最好多进食瘦肉类、蛋类食品，再辅以新鲜水果，有利于缺铁性贫血的纠正。

相关内容

燕麦的营养价值及蛋白质
日本晚樱和早樱的区别是什么 日本晚樱的作用
航空托运有费用吗
罗望子的功效与作用
乌骨鸡的功效与作用及禁忌