柠檬水的功效与作用,喝柠檬水有什么好处

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。如果有兴趣的话，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香，还能帮助瘦身。

1.多喝柠檬水可防男性肾结石
2.柠檬水能减肥
3.多喝柠檬水结石排得快:如何加快有泥沙状肾结石的排出？据专家介绍，如果没有出现明显的肾脏损害症状，通过大量饮水、多吃水果，很快可以排出结石。对于3公斤的婴幼儿每天500毫升即可，同时最好在水中加一些柠檬汁，有利于结石的排出。
4.柠檬泡水喝可以降血压:柠檬性味酸、平，具有生津止渴和祛暑安胎的功效。柠檬果实含有橙皮甙、抽皮甙、柠檬酸、奎宁酸等有机酸以及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、糖类、钙、磷、铁等成分。柠檬果实汁多肉脆，闻之芳香，食之极酸，一般不宜生吃。但它是“柠檬酸的仓库”，可加工成各种饮料、果酱、罐头等；还能作西餐的调味品，佳肴一经加入柠檬汁便芳香四溢。现代医学研究表明，柠檬酸与钙离子结合成可溶解性铬合物，具有缓解钙离子促进血液凝固的作用，因而可用于预防和治疗高血压及心肌梗死。多年来，医药界十分重视柠檬，把它制成保健饮料，高血压、心肌梗死患者饮用可保护血管，改善血液循环。

柠檬水减肥法
柠檬水减肥法，在某地是最流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为家庭主妇的喝水节食法，十分有效。这种减肥方法的原理是:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，囚此可有效抑制饮食，并且配合每天15分钟的运动，效果会很好。具体的做法如下:
一公升的白开水里加上半个柠檬的原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下只公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

注意事项：
在用柠檬水减肥时，必须要搭配适量的运动，如慢跑、游泳、跳绳等，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

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