螺旋藻的功效与作用,螺旋藻的吃法

螺旋藻是一种在显微镜下才能看得清的蓝绿色是由半透明的薄壁细胞端端相连而构成的状的、美丽得不可思议的生物。螺旋藻是蓝殊种类，而地球上的蓝绿藻就有2500种三十五亿年之前，这些藻类就开始结合大气将它转变为二氧化碳和糖，同时释放出自由出一个富含氧气的环境，使其他生命形式得一过程持续了一千多万年才最终完成。螺旋藻所含蛋白质为完全蛋白质，即包括人体所需的种种氨基酸。其蛋白质含量高达587%-77%，是肉类、鱼类的3.6倍，牛奶的18倍，并且富含各种维生素和矿物质，不含胆固醇。螺旋藻还有易消化吸收的特点，一个人一天只要吃～大匙就能基本保障必要的营养，所以说它是目前已知的自然营养成分最丰富、最均衡的生物。螺旋藻丰富的营养物质被人体吸收后，可起到增强机体代谢、恢复组织器官的生理功能，能增强生命活力，调节机体平衡，达到防治疾病的目的。螺旋藻可以改善营养不良，帮助人体健康发育，加强记忆力，消除外来毒素，降血脂，软化血管，加强脏腑功能，抗衰老。

螺旋藻的功效与作用,螺旋藻的吃法

螺旋藻的营养价值
100g的干燥螺旋藻中，含有65-70g的蛋白质，是牛肉的3倍、黄豆的2倍。螺旋藻含有的蛋白质属优质植物性完全蛋白质。完全蛋白质是指含有包括8种必需氨基酸在内的20种氨基酸，而且这些氨基酸的含量比例符合联合国粮食组织的要求。另外，100g的千燥螺旋藻中叶绿素的含量是0.8-2g。叶绿素是制造红细胞的材料，有“绿色血液”之称;有防止贫血，扩张外周血管的作用。

螺旋藻的功效与作用
(1)增强生命活力：蛋白质是我们生命活力的重要物质基础。在螺旋藻中含有丰富、易吸收的优质植物蛋白质，其中包括８种必需氨基酸，可以促进体蛋白质的形成，进而达到增强和提升生命活力的目的。
(2)改善体质：当人体处在病态、疲劳、虚弱等状态时，其体液的ｐＨ值多呈酸性，酸性体质是不健康的表现。我们要改变酸性体质，就要适量补充碱性食物。螺旋藻中富含多种碱性矿物质营养素，适量食用螺旋藻，可中和体内多余的不健康酸性体液，进而从根本上改善体质，提高机体抗病、抗疲劳能力。
(3)补血、造血：螺旋藻中含有大量的补血和造血必需营养物，特别是合成血红蛋白的原料———铁以及配合其吸收的蛋白质、叶酸、维生素等营养素，适当补充螺旋藻，就补充了造血原料，提高机体造血能力，从而纠正贫血倾向。
(4)提高免疫力和抗辐射能力：螺旋藻中所含的藻兰蛋白、兰藻素不仅能提高免疫功能，有利于抗癌、抑癌、促进细胞代谢，而且还能提高抗辐射的能力，使机体最大可能地避免电视、电脑等辐射性伤害。

螺旋藻的吃法
1．日常保健每日2-3次，每次2克螺旋藻，饭前30分钟服用。平时可随时取服。
2．抗疲劳每日2-3次，每次2—4克螺旋藻，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。
3．减肥快速减肥法，每日3次，每次10克螺旋藻，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。
4．体质差每日3次，每次3克螺旋藻，饭前30分钟服用。
5．抵抗力差每日3次，每次3克螺旋藻，饭前30分钟服用。
6．营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克螺旋藻，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。
7．抗辐射每日2-3次，每次2克螺旋藻，饭前30分钟服用。
8．抗衰老每日3次，每次2—3克螺旋藻，饭前30分钟服用。