胃肠胀气的症状、原因及吃什么食物好

胃肠胀气的症状
胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等症状。腹内隆隆作响、放屁、气胀。排出气体有臭味，排气即平时说的放屁。

胃肠胀气的原因
1.肠内的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气有500~1000毫升，人体吞下空气到小肠时，空气中的氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，还有一些人在紧张时会不自主地做出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。
2.大肠制造气体是因为肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是乳糖不耐受性。
3.胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打嗝。

胃肠胀气吃什么食物好
1.吃豆不排气：浸泡豆子可以去除使胃肠胀气的因子，经过处理后的豆子产气能力丧失了50%。此外，用生姜、大蒜、胡椒和豆类同煮，也可减少肛门排气量。
2.食用生姜和大蒜：在烹饪豆类或其他产气蔬菜时，加点大蒜或生姜以防止排气，这两种配料是有效的气体拦截者，能化解豌豆的产气能力。

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